《家事的撫慰》- 療癒的是自己，共享的是家人

前言： 照顧孩子又要工作，已經用掉人生多數時間，怎麼可能還有力氣整理環境，把家變成一個舒適的地方呢？只有超人才有可能達成這個目標。雪瑞.孟德森在《家事的撫慰》中，提供了觀點和執行的方法，最終把不可能變成可能。

按部就班完成，最終能夠達到目標

《家事的撫慰》一共上下兩冊。這本書是在2013年於台灣翻譯出版，當時我才剛結婚不久，對於整理家務這件事情並不覺得特別有趣，或是能夠從中得到什麼特別溫暖或舒服的感受。因此在看到這本書時勾起我的興趣，想知道如何才能在整理家務的勞動中獲得心靈上的紓解。

因為，當時的我才剛生下一個孩子，同時還要繼續工作，還要整理家務，讓自己覺得身體和心理上都疲憊不已，但又無法放任居家環境髒亂；便在這樣的心情下，開始閱讀。

書中「開場白」前幾頁，我無法獲得太多的共鳴，看其來都是「空談」與「幻想」，因為照顧孩子又要工作，已經用掉人生多數時間，怎麼可能還有力氣整理環境，把家變成一個舒適的地方呢？

直至讀到這段話：「房間是用來供人生活和做事的地方。虛假的生活表象只會令房間變得淒涼與孤獨。」我才比較了解，雪瑞.孟德森不是想要把家整理成隨時維持窗明几淨、了無人煙的飯店風格。而是透過日常隨手的整理，一點一滴累積起對家的歸屬感。

「這種自在的感受對居住者的幸福感相當重要，一旦感到不自在，你的快樂指數、自我修復力、活力、幽默感與勇氣都將大打折扣⋯⋯讓家更舒適，更有家的感覺，真正有效的方法就是把家務打理好。」

這些道理相信每個人都明白，只是落實執行的困難每個人都不同；不過作者畢竟是職業婦女，考慮其處境，她在後續章節一開始就談「整齊」的標準差異性，以及如何建立自己的整理標準。接著在協助建立每日隨手家務清單，強調避開不切實際或過度僵化的期望和標準。

我覺得這個跟「自學」的過程很類似；首先你必須能勇敢面對自己的缺點，正確認知自己的能力侷限，但相信自己目前只是尚未做到，只要每日不間斷練習，按部就班完成，最終能夠達到目標。

因此，一開始不要把執行門檻設定太高，而是比自己能夠完成的再多一點。

執行時間夠長，通常是兩至三個月，就能變成一種新習慣。而這種固定的習慣夠久，你就能有更多餘裕給家多添一些鮮花、一些自製的食物，最終擁有更多輕鬆愉快的家庭時光。

為了印證書中的論點，我試著加入日常生活裡頭執行，雖然還有很多做不好的地方，但每當看見家裡變得舒適整潔，心情確實受到了撫慰。另外，我想補充一點「家」是住在這個地方「每一個人的」。因此，維持居家環境不該僅是「某個人」的工作，而是住在這裡每個人都該參與進來。一開始一定會有陣痛期，但請相信，執行一段時間（通常是四十天左右），一切就會變得自然而然。

畢竟，「家」本來就是一群人的集合。

當然，也有人會選擇把家務外包，只要你有能力負擔外包，這自然也是選擇，重點是良好且有質感的生活環境，確實會讓人精神放鬆。只是很多時候「撫慰」來自親手去做、去感受、去體會，那才是屬於自己的療癒。

另外，作者文筆很好，把這本書當成一本好看的散文來讀，也會讓人心情愉悅。

#家是每個人的

#讓大家參與進來

#做自己能力可及又多一點的事